Apprendre à se défendre, c’est aussi mieux se connaître et se faire confiance. Cet atelier de self-défense pour adultes vous aide à développer assurance, sang-froid, réactivité et capacité à prévenir les situations à risque. À travers des exercices concrets et des mises en situation réalistes, vous apprendrez à poser vos limites clairement et à réagir efficacement tout en cultivant un sentiment de sécurité intérieure.

Matériel obligatoire à chaque cours : serviette, tenue de sport, gourde.

Encadrés par des éducateurs sportifs diplômés d’État, nos cours de sport allient apprentissage, technique et sécurité dans une vraie logique de transmission.

Cette année, osez rêver SELF DÉFENSE…

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