Apprendre à se défendre, c’est aussi renforcer la connaissance de soi et la confiance en ses capacités. Cet atelier de self-défense pour adultes vous permet de développer assurance, sang-froid, réactivité et anticipation face aux situations à risque. Grâce à des exercices pratiques et des mises en situation réalistes, vous apprendrez à affirmer vos limites et à réagir efficacement, tout en cultivant un sentiment de sécurité intérieure.

Matériel obligatoire à chaque cours : serviette, tenue de sport, gourde.

Cette année, osez rêver SELF DÉFENSE…

Encadrés par des éducateurs sportifs diplômés d’État, nos cours de sport allient apprentissage, technique et sécurité dans une vraie logique de transmission.

Si vous souhaitez vous inscrire à plusieurs cours de sport et/ou d’art, optez pour nos forfaits muti-cours !

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