Ce cours dynamique à base de mouvements chorégraphiés inspirés de l’aérobic, améliore l’endurance, la coordination et la tonicité musculaire, tout en offrant une vraie décharge d’adrénaline en musique entraînante. L’alternance de phases d’effort intense et de récupération active permet de repousser ses limites, de progresser rapidement et de rester motivé !

Matériel et tenue obligatoire à chaque cours : tenue de sport adaptée, gourde, tapis de sol et serviette. Du petit matériel supplémentaire peut vous être demandé en cours d’année selon les cours effectués ( ex : ballons…).

Une règle d’or pour la période hivernale : toujours avoir 3 couches de vêtements (un t-shirt + un pull ou une polaire + une veste). C’est ce que l’on appelle… la technique des 3 couches (respirante, isolante et protectrice). Un nom pas très original mais redoutable pour rester au chaud et au sec !

Cette année, osez rêver FULL HIIT…

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